La salud a través del movimiento humano

Nuestros genes se formaron durante miles de años en un hábitat y en unas condiciones radicalmente diferentes a las actuales. Este fenómeno es conocido como “desajuste o discordancia evolutiva”. Nuestra biología no está adaptada al sedentarismo, a la comida procesada, al estrés crónico de bajo grado, etc.

Dos de las características del estilo de vida moderno son el déficit de movimiento crónico y el empobrecimiento de la variabilidad motriz. Estas dos dimensiones del sedentarismo, la cuantitativa y la cualitativa, nos afectan independientemente de si nos consideramos personas activas o inactivas: todos vivimos en esta especie de zoológico humano.

Sea cual sea tu objetivo particular, debes empezar “la casa por los cimientos”

El estilo de vida sedentario está deteriorando nuestra salud física y mental a muchos niveles. Se trata de una circunstancia históricamente inédita que nos obliga a pasar por un proceso de rehabilitación que restablezca las condiciones de posibilidad de nuestra capacidad física.

Antes de encarar una actividad concreta debemos preguntarnos honestamente si nuestras articulaciones cumplen los requisitos previos de movilidad y de fuerza para llevarla a cabo de forma segura.

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Lunes a las 8h de la mañana y/o miércoles a las 19:30h de la tarde

Son sesiones grupales de 45 min. para mejorar la movilidad, la salud articular y el control neuromuscular. El único equipamiento que necesitas es un dispositivo con conexión a internet, un espacio despejado y una esterilla (o un suelo cómodo).

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