La salud a través del movimiento

Nuestros genes se formaron durante miles de años en un hábitat y en unas condiciones radicalmente diferentes a las actuales. Este fenómeno es conocido como “desajuste o discordancia evolutiva”. Nuestra biología no está adaptada al sedentarismo, a la comida procesada, al estrés crónico de bajo grado, etc.

Dos de las características del estilo de vida moderno son el déficit de movimiento crónico y el empobrecimiento de la variabilidad motriz. Estas dos dimensiones del sedentarismo, la cuantitativa y la cualitativa, nos afectan independientemente de si nos consideramos personas activas o inactivas: todos vivimos en esta especie de zoológico humano.

El estilo de vida sedentario está deteriorando nuestra salud física y mental a muchos niveles. Se trata de una circunstancia históricamente inédita que nos obliga a pasar por un proceso de rehabilitación que restablezca las condiciones de posibilidad de nuestra capacidad física.

Antes de encarar una actividad concreta debemos preguntarnos honestamente si nuestras articulaciones cumplen los requisitos previos de movilidad y de fuerza para llevarla a cabo de forma segura.

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Sesiones online para moverte como un humano

Entrenamiento Funcional Articular: Lunes y miércoles a las 19:30h.

Las sesiones online de Entrenamiento Funcional Articular son clases grupales de 45 minutos para mejorar la fuerza, la movilidad y el control articular.

El único equipamiento que necesitas es un dispositivo con conexión a internet, un espacio despejado y una esterilla (o un suelo cómodo).

Una vez finalizado el proceso de suscripción irás recibiendo en tu correo electrónico las invitaciones para asistir a las clases a través de Google Meet.

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